עושים תזונה. נקודה.

הפרק הזה בפודקאסט עושים תזונה נקודה אני-לירז בלומנפלד מביאה בפניכם את כל האסטרטגיות הכי יעילות לאכילה בזמן ערבי החג במסגרת תזונה קטוגנית כך שתוכלו גם לשלב פחמימות ואת מאכלי החג ולא לעלות במשקל, ובחלק השני של הפרק – איך לחזור לקיטוזיס הכי מהר שיש! היום שאחרי החג – בקרת נזקים. גם אצל אנשים שהם וותיקים בתזונה הקטוגנית וכל החדשים. הפרק הזה עמוס בטיפים בפרקטיים על תזונה, חלק קטן על ההכנה המנטלית וגם כמה תוספים יעילים לאיזון רמות הסוכר במיוחד למי שהחשקים למתוק הם הבעיה הכי גדולה שלו.

תכנית החגים של מועדון ה 5% יצאה לדרך אבל עדיין את יכולה להצטרף אלינו וגם לעבור את החגים בקלות וגם להנות ממאכלי החג ופחמימות ולשמור על המשקל והעבודה הקשה שעשית!

פתרון החלומות עבורך! – במיוחד לקראת חגי תשרי ולאורך כל תקופת החגים וגם אחרי אני מסבה את מועדון ה 5% לתכנית מיוחדת שתשמור עלייך בחגים שלא תעלי במשקל ואפילו תרדי (כן כן אם תרצי זה גם יכול לקרות).

כל תכני המועדון + התכנית החדשה לתקופת החגים בקלות:

מה זה כולל?

1. לפני החג – מספר ימים לפני החג אתגר 5 ימים – תפריט מיוחד להאצת הירידה במשקל (הילדים במסגרות וזוהי שגרה).

2. ערבי חג כמו ראש השנה, כיפור, סוכות וכו' – תפריט והנחיות מיוחדות וזה כולל גם מאכלים מסורתיים! וכן גם פחמימות!

3. ביום של ערב החג – את תקבלי הנחיות מה לאכול לפני ארוחת החג שיעזור לך להתמודד מול הפיתויים.

4. בין לבין – ההזדמנות שלך גם לרדת במשקל! בעזרת ההנחיות שתקבלי. ימים שזורים בתוך השבוע שלך קלים ליישום שאת כבר מכירה.

5. חוברת מתכונים חגיגית לכבוד החגים.

6. לאחר החגים – מרתון חזרה לשגרה של 3-5 ימים נוספים לאפס ולזרז את הירידה במשקל שיהיה לך קצת ”משעמם” וכייפי!

תחשבי על זה – את יכולה לעבור את התקופה הזאת בקלות, לאכול ארוחות חג עם כולם כולל מנות חג ופחמימות וגם לרדת במשקל (שוב, אם תרצי)! ותקבלי הנחיות ותפריטים מבוססים על תזונה דלת פחמימות, תזונה קטוגנית וגם פחמימות ברוטציות את הולכת להכיר את הקיטו סייקל מקרוב איך אני עושה את זה נכון!

נכון שזה אדיר? השנה תקופת החגים לא הולכת לשבש אותך בזכות מועדון ה 5% 😎

הנה כל הפרטים על המועדון: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/⁠…⁠⁠

אתר הבית שלי: 
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠…⁠⁠

רוצה לעשות תהליך אישי ומקצועי? שאלון לבדיקת התאמה:
⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/nu…⁠⁠

פייסבוק:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/lirazblumenf…⁠⁠

אינסטגרם: 
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/Liraz_blume…⁠⁠

@לירז בלומנפלד

—

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message