מדיטציה לכל עת

אולה יקרות ויקרים שלי, חזרתייייייי וואו זה קשה אך

לקחתי על עצמי לחזור מהרי האנדים ולהביא לכם הרבה אהבה מרוחה של הפצ'ה מאמא, אמא אדמה.

יודעת שחיכיתם בסבלנות, יקיריי:)

הלכתי בעקבות בני האינקה ותרבויות עתיקות יותר, של בני הקצ'ואה, בני העמק הקדוש.

שם מסתובבות הלמות והאלפקות, שם מדברים עם ההרים, שם מגלים אגמים חבויים בגבהים.

חלק מתרבויות הקדם, כמו בני המוצ'ה העתיקים, האמינו שהטבע והמיניות הם שער לרוחני. 

החוויות שעברתי כתיירת, כאישה, כזאבה בודדה, כעובדת אדמה, כתלמידה וכבת לשבט בני האדם, עיצבו את ההקלטה של היום, ומן הסתם גם להמשך המשותף שלנו.  

המדיטציה שלנו היום עוסקת בקדושה.

הייתי באתרים והרים קדושים. והאמת היא שלרוב, לא הרגשתי בהם את הקדושה. 

התקשיתי בכך, כשאלפי התיירים כובשים את הפסגות, בדיוק כמוני, עם תמונת ניצחון וחיוך יפה.

הכרה חדה זעזעה אותי בהיותי עומדת באותם מקומות קדושים, כמה חסרת מודעות הנני להיסטוריה, לאנשים ולאירועי המקום. 

אך זה השתנה.

לאט לאט נחשפתי לידע הדרוש, דרך הראש, דרך הגוף וגם ברמות הרגשית והרוחנית. וקרה לי בדיוק ההיפך. 

ללא תכנון, רגעי חסד של קדושה, במקומות הנידחים ביותר, שלא נועדו לתפילה או חיבור לאלוהי, עברו דרכי. 

וכן, גם הסתובבתי בשדות תירס וביערות הגשם, הנחתי עלי קוקה בהרים, פגשתי אנשים מכל העולם, טעמתי עושר נפלא, התנדבתי בחווה אקולוגית וישנתי בבקתת בוץ מהממת.

אעלה פה בהמשך בספוטיפיי וגם ביוטיוב סרטונים קצרים על חוויותיי, בהם אתם מוזמנים לצפות. 

איך מתחברים לקדושה? איך נוגעים באלוהי?

לפעמים אנחנו חשים תיירים בעולם, לפעמים מרגישים הכי בבית.

 לפעמים פורעת את שערותינו רוח הקודש, נכנסת באפינו, מורידה אותנו לברכיים בהכנעה מרצון ובהודיה גדולה.

מוזמנים לתרגול מדיטטיבי של כרבע שעה ולכתוב לי בתגובות מה שעולה בכם.

טכניקות: גרעין רעיוני, שאלות מהות, נשימות עם סאונד, התרוקנות, ריקות, דימיון מודרך

להרשמה לתכניות אונליין :⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠

לתגובות, הזמנת סדנאות לקבוצות פרטיות / מקומות עבודה, או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה – כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠לתכנית האונליין ”באנו לחלום” לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

לקורס ”שערי הרגיעה” להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠⁠⁠⁠ ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠

להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

'מדיטציה לכל עת' צברה מיליון וחצי האזנות מאז עלתה, הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!

מה תמצאו בפודקאסט ”מדיטציה לכל עת”:

 *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד. 

 מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית ”העבודה” של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית – ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב – מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.

מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.

למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה – ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה – חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

שלכם באהבה, ליה