חושבים טוב

חושבים טוב פודקאסט

ציון משתמשים

דרגו את הפודקאסט

ציון נמוך ------- ציון גבוה

ציון ממוצע | מס' מדרגים

על הפודקאסט – חושבים טוב – פודקאסט על פסיכולוגיה עם יהודית כץ

כולנו רוצים להיות מאושרים יותר. לרוע המזל, מסתובבות בחוץ לא מעט עצות ממש גרועות לחיים טובים.

במקרה הטוב הן מיועדות למישהו מסוים (שהוא לא אתם). במקרה הרע הן שטויות במיץ עגבניות.

אבל יש גם עצות טובות ומבוססות של אנשי מדע. אחת לשבועיים נפגשת יהודית כץ עם האנשים האלה – חוקרים או מיישמים של פסיכולוגיה חיובית, מדעי המוח ופרקטיקות שינוי הרגלים – וביחד הם מציעים דברים שעובדים, שכל אחד יכול ליישם בחיים שלו.

האזנה לכל פרקי הפודקאסט

חושבים טוב
חושבים טוב 65 - אני אפס. איך תתמודדו עם ביקורת עצמית? עם פרופ' גולן שחר
חושבים טוב 64 - האדם מחפש משמעות עם ד"ר שמעון אזולאי
חושבים טוב 63 - איך מוזיקה משפרת את החיים? רוק חושבים עם עמית אברון
חושבים טוב 62 - תודעה צלולה - לזהות ולעבוד עם מצבי תודעה לא מיטיבים | עם ד"ר קרן ארבל
חושבים טוב 61 - כשגבר ואישה מנסים לדבר, עם תמיר אשמן
חושבים טוב 60 - איך מגדלים ילדים עם בטחון עצמי? עם עינת נתן
חושבים טוב 59 - איך לאזן בין העבודה לכל השאר? עם מלי אלקובי
חושבים טוב 58 - כאב בלי סבל - על הפסיכולוגיה של הכאב עם עדי דוידוביץ׳
חושבים טוב 57 - איך להתגרש בטוב? הסיפור של איתן לויט
חושבים טוב 56 - כיצד התודעה הדיגיטלית משנה אותנו? עם נעם מנלה
חושבים טוב 55 - למה לי חמלה? להקל על הסבל עם מתי ליבליך
חושבים טוב 54 - איך זה יושב עליך? על בגדים ורגשות - עם ד"ר טלי סטולובי
חושבים טוב 53 - איך החיפוש אחר שלווה ואושר עלול להוביל לחרדה ודכאון? עם עפרה מירון ליכטר
חושבים טוב 52 - נכנסים לפלואו - מתי לאחרונה זרמתם לתוך החוויה? עם פרופ' אורן קפלן
חושבים טוב 51 - עידן העומס הקוגניטיבי - איך ניתן למוח קצת מנוחה? עם ד״ר תומר בקלש
חושבים טוב 50 - הקץ לפוטו רצח: כך תגרמו למצלמה לאהוב אתכם - עם ראובן קופיצ'ינסקי
חושבים טוב 49 - תפסיקי לחפור, אני עייף - למה גברים לא מביעים רגשות? עם תמיר אשמן
חושבים טוב 48 - המצפן הפנימי - איך לבחור במטרות הנכונות (לי)? עם רימה גורן
חושבים טוב 47 - תביא קצת דינרוס! למה אנחנו קונים עוד ועוד (ועוד)? עם ד״ר טלי תאני הררי
חושבים טוב 46 - לאה לב: העולם מצחיק? התמודדות עם ביקורת אישית, הומור וקבלה עצמית
חושבים טוב 45 - איך לבנות חוסן נפשי? עם פרופ׳ דני חמיאל
חושבים טוב 44 - למה לשאול ׳למה?׳ - שיחה על סקרנות עם פרופ' מריו ליביו
חושבים טוב 43 - ד"ר חיים שפירא - אילו הטיות גורמות לכם לקבל החלטות שלא מטיבות איתכם?
חושבים טוב 42 - איך לשפר את הזיכרון? עם ערן כץ
חושבים טוב 41 - המרדף אחר המושלם - איך להתמודד עם פרפקציוניזם? עם שירלי יובל יאיר
חושבים טוב פרק 40 - יוסי גינסברג ("בחזרה מטואיצ'י") על מסוגלות עצמית והרצון לחיות
חושבים טוב 39 - יובל אברמוביץ׳ - איך מרגישה הצלחה?
חושבים טוב 38 - איך להיות אותנטיים? עם דוד כץ
חושבים טוב 37 - איך כסף קונה אושר? עם אריק שרמן
חושבים טוב 36 - איך לנצל נכון יותר את הזמן? עם עדי מאור סיסו
חושבים טוב 35 - איך להפסיק לפחד מהפחד ולחיות באומץ? עם ד"ר קרן בן יצחק
חושבים טוב 34 - איך עזרה הפסיכולוגיה חיובית לרדת במשקל? התהליך האישי של אדריאן קנול
פרק 33 - לחפור זה מדכא - איך לצאת ממעגל המחשבות האינסופי? עם עפרה מירון-ליכטר
פרק 32 - איך לישון יותר טוב בלילה ולהיות ערים יותר ביום? עם ד"ר יוסי חלמיש
פרק 31 - איך לממש את עצמי בעבודה? פרק לייב עם ליאור פרנקל
פרק 30 - איך להתמודד עם הפרעת קשב? עם גלית פיטובסקי-יצפאן
פרק 29 - אומנות המחמאה: איך לשבח בצורה יעילה? עם אפרת לקט
פרק 28 - שאלות ותשובות (אישיות) עם יהודית כץ
פרק 27- איך לנהל שיחה קשה? עם עו״ד מיכאל צור
פרק 26 - דן אריאלי - מה אפשר ללמוד על מוטיבציה?
פרק 25 - איך לתרגל את המוח להיות מאושר בעזרת מיינדפולנס ומדיטציה? עם לילה קמחי
פרק 24- איך לתרגל אושר ביומיום? עם ד"ר הילה רחמים אנגל
פרק 23 - איך לתקשר טוב עם הילדים? עם עינת נתן
פרק 22 - איך להתמודד עם לחץ? עם פרופ׳ שרון טוקר
פרק 21- פרופ׳ יורם יובל- אילו פעילויות מפתיעות משפיעות על האושר?
פרק 20 - טיפוח החוזקות או תיקון החולשות, מה יעשה אותנו מצליחים ומאושרים יותר? עם פרופ' הדסה ליטמן עובדיה
פרק 19 - איך הטכנולוגיה משפיעה על הקשב ועל מערכות היחסים שלנו? עם יעל מן שחר
פרק 18 - איך מערכת החינוך מעצבת את החשיבה שלנו? עם פרופ׳ יורם הרפז
פרק 17 - איך שקרים משפיעים על הקשרים שלנו? עם אירי ריקין
פרק 16 - איך שליטה עצמית תהפוך אתכם למאושרים יותר? עם פרופ׳ תמי רונן רוזנבאום
פרק 15 - איך להכניס יותר סקסיות לזוגיות שלכם? עם שרית גל כהן
פרק 14 - איך לעבוד עם כל הרגשות האלה? עם ד״ר קרן בן יצחק
פרק 13 - רגשות פורמליים - איך להתנהל עם המנהל והקולגות? עם לימור בנאש
פרק 12 - איך להפוך את החיים לטובים יותר בעזרת משחקים? עם אור ברנט שליו
פרק 11- איך תרגול מוחי יגביר את הפרודוקטיביות שלכם? עם דנה זליכה
פרק 10 - איך לחיות טוב יותר? עם דוד כץ
פרק 9- איך להשתחרר מתקיעות בעבודה? עם לולה רוקני
פרק 8- אחת ולתמיד: איך להתמיד בספורט ובדיאטה? עם ד"ר דינה אייזן
פרק 7- איך לשמור על האהבה בקשר? עם ד"ר ליאת יקיר
פרק 6 - איך לקבל החלטות מאושרות? עם ד"ר קרן אור-חן
פרק 5 - איך להתמודד עם הפחד מהחמצה? עם מלי אלקובי
פרק 4 - איך ליצור קריירה משמעותית? עם ליאור פרנקל
פרק 3 - למה כדאי להקשיב? עם פרופ׳ אבי קלוגר
פרק 2 - איך להתמודד עם קושי? עם ד״ר אביטל קאי צדוק
פרק 1 - אופטימיות זהירה עם ד״ר תמר איציקסון
חושבים טוב 65 - אני אפס. איך תתמודדו עם ביקורת עצמית? עם פרופ' גולן שחר

דמיינו שהייתה לכם חברה אחת, נקרא לה בקי, שמינתה את עצמה להיות המפקחת הבלעדית על חייכם. לבקי יש עין חדה, מהירות תפיסה והיא ביקורתית מאוד. היא תאמר לכם שהפרזנטציה בלימודים הייתה בינונית, שאינכם מהווים דמויות מחנכות טובות מספיק לילדים שלכם ושאתם לא מקפידים על אורח חיים בריא. היא גם לא מניחה, החברה הזאת. היא תסמס לכם על תפקוד לקוי בבוקר, תתקשר בצהריים לדווח על מחדל, ולפני השינה תקפיד למנות בפניכם את כל כישלונות היום הקטנים כדי שתוכלו להירדם בתחושה חמוצה. בקי, עושה זאת כמובן מתוך רגשות עזים של אהבה ורצון לשיפור.

לו הייתה לכם חברה כמו בקי, אני מניחה שהחברות איתה לא הייתה מאריכה ימים. אבל האמת היא שלרבים מאיתנו יש בקי קטנה בחלקו האחורי של הראש. ביקורת עצמית טורדנית, שגורמת לנו להאמין שלא התאמצנו מספיק, שלא השקענו מספיק מחשבה ושאנחנו לא מוכשרים.

אז מה ההשפעה של אותה ביקורת על החיים שלנו? הרסנית, לא פחות. פרופ' גולן שחר, מהמחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת בן גוריון, מכנה את התופעה "וירוס אישיותי". כדי להבין את כיצד מתמודדים הזמנתי את פרופ' שחר לשיחה משותפת ויחד שאלנו - מה ההבדל בין מודעות עצמית בריאה להלקאה מזיקה? ואיך היא קשורה לתסמונת המתחזה? מדוע האנשים שניראים הכי מצליחים הם לפעמים הפגיעים ביותר לתופעה? כיצד משפיעה ביקורת עצמית על מערכות היחסים שלנו? ואיך עונים לבקי הזאת בכל פעם שהיא לוחשת לנו באוזן? (רמז: לא מתחילים להתווכח)

אז כל אחד הוא קצת אפס, וכל אחד זקוק לאהבה, לחצו פליי לקצת יותר אהבה.

להאזנה:

עריכה: אור לוי

לינקים נלווים:

לספר של פרופ' שחר: https://bit.ly/2MplxD0

לקריאה נוספת:

תרגיל מועיל בחמלה עצמית - http://bit.ly/2EcL79w

3 צעדים שיעזרו לכם להתמודד עם ביקורת מבלי לצאת מהכלים - http://bit.ly/2RNNJyy

לא הייתי עוד מתבייש כשביקשתי סליחה - למה קשה לנו לסלוח לעצמנו? - http://bit.ly/2QLUAvF

ההרצאות הקרובות:

תל אביב: מיינדפולנס - לתרגל את המוח להיות מאושר: ב-9/9/19 https://bit.ly/2Mxa9UY

תל אביב: לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי: ב-18/9/19 https://bit.ly/2YuN5gz

להרצאות הבאות: http://www.judithkatz.me/events

קישור לפרק

פרטים נוספים

הגשה: יהודית כץ.

הפקה: יהודית כץ.

אתר אינטרנט: http://www.judithkatz.me/podcast

החסרנו משהו? מצאתם טעות? כתבו לנו.

שיתוף:

כתוב/כתבי תגובה