
ציון משתמשים
על הפודקאסט – חושבים טוב – פודקאסט על פסיכולוגיה עם יהודית כץ
כולנו רוצים להיות מאושרים יותר. לרוע המזל, מסתובבות בחוץ לא מעט עצות ממש גרועות לחיים טובים.
במקרה הטוב הן מיועדות למישהו מסוים (שהוא לא אתם). במקרה הרע הן שטויות במיץ עגבניות.
אבל יש גם עצות טובות ומבוססות של אנשי מדע. אחת לשבועיים נפגשת יהודית כץ עם האנשים האלה – חוקרים או מיישמים של פסיכולוגיה חיובית, מדעי המוח ופרקטיקות שינוי הרגלים – וביחד הם מציעים דברים שעובדים, שכל אחד יכול ליישם בחיים שלו.
האזנה לכל פרקי הפודקאסט
ברוכים הבאים לחושבים טוב!
כאן יהודית כץ.
חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב.
המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל?
ומי אני?
המטרה שלי היא לעזור לאנשים לחיות טוב בעזרת המסקנות הכי חדות.
כתבתי את הספר ״חושבים טוב – להעז לחיות את החיים המתאימים לך״, לשמחתי הוא הפך במהרה לרב מכר, ומכר מעל ל-60,000 עותקים.
אני מרצה ומדריכה סדנאות לקהל רחב וגם מגיעה לארגונים כמו גוגל, לחדרי מורים, סטארטאפים, לצבא, שטראוס, איפה שמזמינים (:
לשמחתי אני גם מלווה תהליכים אישיים ופוגשת את השטח מקרוב קרוב. וכותבת טור קבוע בעיתון ה״ארץ״.
למדתי פסיכוביולוגיה באוניברסיטה העברית, ערכתי מחקר קליני מבמעבדה לנוירופסיכיאטריה בבית חולים הדסה עין כרם, למדתי אימון פסיכולוגי באוניברסיטת תל אביב וטיפול קוגניטיבי התנהגותי באוניברסיטת חיפה.
האזנה נעימה!
המילה משבר, מספר ד״ר טל בן שחר, מכילה את המילה שבר; משהו בנו נשבר.
אבל באופן היסטורי יש עוד משמעות למילה משבר; ״משבר״ הוא המושב שעליו יושבת היולדת בעת לידה. בזמן יצירה של חיים חדשים.
בשיחה לכל מי שנמצא כרגע בעורף, ועוד יותר – לכל מי שהאהובים שלו נמצאים בחזית, ישבנו יחד על המשבר. על השבירה. על הלידה. מה עושים עם הדאגות בלילות? אבל גם, איך מוצאים תקווה בתוך משבר? למה הדרך לפתרון של רגש עוברת דרכו? איך מתאוששים תוך כדי תנועה במעשים קטנים? באילו מצבים עדיף ״לדחות אותנטיות״, ואיך עדיין לא לוותר על מה שאנחנו מרגישים? איך התחושה שאני מובנת לעצמי משנה הכל?
זכרו, שקצת זה ממש הרבה. רק דקה אחת של ריצה במקום. רק דקה אחת של נשימות. רק דקה אחת של כתיבה. זה לא הזמן להכל או כלום. זה לא הזמן להיות המתפתחת המצטיינת. תעשו מה שאפשר. אני מדמיינת מצב של ״אוספים נקודות קטנות לאורך היום״ וזה הרבה, זה מצטבר.
*************
עורך: יאיר רונן
*************
ד”ר טל בן-שחר, מייסד Happiness Studies Academy סופר ומרצה. מומחה בינלאומי לחוסן נפשי, סייע רבות לממשלות בטרגדיות כמו נפילת התאומים, הצונאמי במזרח הרחוק, המלחמה באוקראינה ועוד.
האינסטגרם, הפייסבוק, הלינקדאין והיוטיוב של HSA
*************
האירועים הקרובים:
23.1 | ת״א | לנצח את הדחיינות, איך לעשות היום במקום לדחות למחר?
12.12 | ת״א | מיינדפולנס- האימון המוחי שמשנה את החיים
*************
רוצים להישאר מעודכנים?
פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.
להצטרפות לחצו על הלינק.
https://chat.whatsapp.com/CLKG62y1sF580XrkgLDQVn
************
תכנים ופרקים נוספים להאזנה:
שיחה לייב עם ד״ר אייל דורון על חוסן נפשי בימי מלחמה
חושבים טוב פרק חירום – חוסן נפשי ראשוני בימי מלחמה
איך להתמודד עם המלחמה? עם ד״ר רוני ברגר
שאלות קשות של ילדים במלחמה עם סא״ל במיל׳ טלי ורסנו אייסמן
איך לבנות חוסן נפשי? עם דני פרופ׳ דני חמיאל
איך להתמודד עם חוסר ודאות? עם ד״ר תומר בקלש
איך לפעול למרות הפחד? עם איתי אנגל
משמעות מחפשת אדם? עם ד”ר פנינית רוסו נצר
מרים פרץ: איך חיים לצד המוות? על שמחה מתוך כאב
היילייט ׳תמיכה נפשית׳ באינסטגרם

פרטים נוספים
הגשה: יהודית כץ.
הפקה: יהודית כץ.
אתר אינטרנט: http://www.judithkatz.me/podcast
החסרנו משהו? מצאתם טעות? כתבו לנו.
יש הרבה טעם בדברים, מינימליזם הוא נחמד. אבל קניות כל יום? למי יש זמן לזה??
אפשר לקנות ברשתות בלי לזרוק כמויות לפח. אפשר לקנות לפי רשימה לשבוע שלם או יותר. חלק מהעומס של החיים מתבטא בכך שאין את השעה לאיסוף מזון. אגב, הבישול של המזון העיקרי גם הוא נעשה אצלי אחת לשבוע.
שלום לך יהודית
אני גימלאי משרות המדינה
ומאזין לראיונות , ומועשר מהרעיונות
אשר נילמדים מעצם הראיון עצמו.
והמילה אשר יוצאת לי ווקאלית היא “וואו”
וכדי שלא אציף במילים, הייתי רוצה לתאר תחושה
שבאה ממודעות בשתי מילים (או שני),
אני נוסע הרבה ברכבת מצפון לדרום, ומביט דרך החלון
ומאזין לפודקאסט שלך, והחלון מתמלא פרחים,
מסוגים, צבעים, וגוונים שונים, אז…………….. פשוט תודה
ושלא יגמר
עם כל הידע שנצבר, בו נלמד – חמישה אנשים (ולא חמש), חמישה טילים (ולא חמש)